ライフコーチが語る、シャワーの習慣を簡単で持続可能なものに変える

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持続可能性はついに私たちの多くの心の最前線にあり、おそらく一部の人にとっては驚くべきことですが、それがシャワーの中で受け入れられるようになりました。 個人用衛生製品の包装によって生じるプラスチック廃棄物に加えて、これらの製品の多くは、総じて自動車の排出ガスに匹敵する化学物質の排出を生成していることが現在確認されています（Science Dailyより）。 公共政策のような大局的な問題は気候変動と戦うために不可欠ですが、持続可能な個人用衛生製品に切り替えるなど、消費者が賢明な決定を下すことも同様に変化をもたらす可能性があります。

環境に配慮した購入の選択を初めて行う場合、個人の衛生習慣の中で持続可能性を優先するためにシャワーの習慣を見直す方法を見つけるのは少し難しく感じるかもしれません。 幸いなことに、グラムはプロのライフコーチで人間関係の専門家であるムードフレッシャー・コムのアディティヤ・カシャップ・ミシュラと協力しました。 最も重要な場所の 1 つであるシャワーで環境に配慮するための彼女の特別なアドバイスをご覧ください。

シャワーの習慣をより環境に優しいものにするための低圧の素晴らしい第一歩は、液体のボディウォッシュから固形石鹸に切り替えることです。 「ボディウォッシュはプラスチックボトルに入っており、最終的には埋め立て地に送られ、分解するまでに何百年もかかります」とアディティヤ・カシャップ・ミシュラさんはグラムに独占的に語った。 「固形石鹸はシンプルな紙パッケージで提供され、ボディウォッシュよりも長持ちするため、より持続可能な選択肢になります」と彼女は説明します。 「それに、固形石鹸はお肌にとても良いのです。」

シャワーに石鹸カスが溜まるのが心配ですか? 多くの人は、固形石鹸製品を固形に保つために一般的に使用される成分の一部から蓄積するワックス状の残留物を避けるために、液体石鹸に切り替えます。 ただし、天然のグリセリン固形石鹸を選択すると、シャワーをピカピカに清潔に保ち、肌の水分を保つことができます。 肌が勝ち、シャワーが勝ち、そして地球が勝ちます。 これ以上何を求めることができますか？

15 歳から 55 歳までの間、週に 1 つの使い捨てプラスチックかみそりを使用した場合、2,000 個以上のプラスチックかみそりを埋め立て地に寄付することになります。 1 億 5,000 万人が生涯にわたって 2,000 本のカミソリを使用した場合、合計 3 億本のカミソリが廃棄されることになります。 これらの数字は誇張されているように見えるかもしれませんが、実際には目前の状況を大幅に過小評価しています。 Statista によると、年間ベースで 1 億 6,000 万人を超える人が使い捨てカミソリを購入しており、少なくともその大部分が埋め立て地に捨てられていることを示しています。

永久ハンドルと取り外し可能な使い捨て刃を備えた再利用可能な安全カミソリに切り替えると、無駄を大幅に削減できます。 この問題に関するアディティヤ・カシャップ・ミシュラの独占的なアドバイスは？ 「安全カミソリは長持ちし、使いやすく、長期的にはお金の節約につながります。さらに、埋め立て地や海洋のプラスチック廃棄物の量を削減します。」 Billie のようなサブスクリプション サービスをチェックして、新しいカミソリのハンドルと今後発売されるすべてのカミソリの刃を自宅に直接配送してもらいましょう。

安価なプラスチック製のシャワー カーテンは PVC で作られていることが多く、揮発性有機化合物 (VOC) として知られる化学物質を放出することがわかっています。 これらの化合物は、吐き気、嘔吐、鼻血、頭痛、中枢神経系の損傷とともに、人間の目、鼻、喉の炎症の症状と関連しています（保健・環境・司法センターより）。 PVC は一度製造されると、リサイクルしたり、安全な方法で廃棄したりすることができません。廃棄すると化学物質が土壌や水に浸出し、燃やすとダイオキシンとして知られる有毒ガスに変化します。

Aditya Kashyap Mishra は、Glam 読者に、PVC のシャワー カーテンを自然で持続可能なオプションに交換するよう特別にアドバイスしています。 「コットンやリネンなどの天然素材で作られた、持続可能なシャワーカーテンに切り替えてください」と彼女は勧めます。 「これらの素材は環境に優しく生分解性なので、シャワーの習慣に最適な持続可能な選択肢になります。」 PEVA またはリサイクルプラスチックで作られたシャワーカーテンは、PVC カーテンよりも安全で持続可能です。

固形石鹸はもはや体だけのものではありません。 シャンプーバーは、無駄なプラスチックパッケージに入ったボトル入りシャンプーよりも、髪を清潔に保つための便利でコスト効率が高く、環境に優しいオプションです。 アディティヤ・カシャップ・ミシュラさんは、シャンプーバーのトレンドについて独自の見解を示し、「シャンプーバーは紙パッケージで提供され、従来のシャンプーボトルよりも最大3倍長持ちするため、優れた代替品です」と説明しました。 「シャワーのスペースも節約でき、旅行にも簡単に持ち運べます。」

最長 80 回の洗濯に耐える包装不要のシャンプー バーについては、Lush をチェックしてください。 同社は、1995 年以来、動物実験を行わない手作りの持続可能なヘアケア製品とスキンケア製品を製造、販売し、長年にわたって環境に優しい取り組みを先取りしてきました。非常に太い髪や縮れた髪にはバーがカットできないのではないかと心配ですか? やめてください。あらゆる髪質に合わせたバータイプのシャンプーがあり、コンディショナーバーも同様に入手可能です。

ほとんどの髪質は毎日洗うべきではありません。 髪の質感や状態にもよりますが、おそらく週に1～3回洗う必要があります。 そのため、毎日シャワーを浴びたいが髪は洗いたくないという状況が生まれます。 この問題に対する古典的な解決策は、シャワー中に髪を乾いた状態に保つ、シンプルなシャワー キャップです。 残念ながら、使い捨てのプラスチック製シャワーキャップは一度しか使用できないように設計されているため、大量のプラスチック廃棄物が発生します。

使い捨てのシャワーキャップから再利用可能なシャワーキャップに切り替えることは、個人の衛生習慣をより持続可能なものにする簡単かつ効果的な方法です。 アディティヤ・カシャップ・ミシュラさんはグラムに独占的に、最も環境に優しい選択として綿か竹のシャワーキャップを推奨していると語った。 「これらの素材は環境に優しく、生分解性なので、シャワーの習慣に最適な持続可能な選択肢になります」と彼女は詳しく説明しました。 良いニュースは、再利用可能なキャップには、愛らしい色、プリント、スタイルが揃っていることが多いということです。

これまでの人生で所有したり捨てたりしたすべてのプラスチック製ヘアブラシについて考えると、そのリストはおそらくかなり長いものになるでしょう。 プラスチック製のブラシは一生使えるように作られていないため、これはほぼすべての人に当てはまり、プラスチック廃棄物の主要な発生源となります。 Aditya Kashyap Mishra 独自のソリューション? 竹。 「環境に優しく持続可能な竹製ヘアブラシに切り替えてください」と彼女はアドバイスします。 「竹は成長が早く、栽培が簡単で環境への影響が少ない植物です。さらに、竹のヘアブラシは頭皮と髪に優しいのです。」

実際、竹ブラシはプラスチック製のブラシよりも髪と頭皮へのダメージが少なく、頭皮の天然油分をよりよく分散させ、縮れが少ないと言われています。 価格も予想よりもはるかに手頃です。 現在、Amazon で Gainwell の平均的なサイズの竹パドル ブラシをわずか 9.99 ドルで購入できます。

竹の動きはヘアブラシだけではありません。 あなたがヘチマの忠実なユーザーであれば、ヘチマを完全に諦める必要はありません。 代わりに、アディティア・カシャップ・ミシュラ氏の特別なアドバイスに従い、合成ヘチマを捨てて竹で作られたヘチマを選びましょう。 「ほとんどのスポンジやヘチマは生分解性ではない合成素材で作られており、最終的には埋め立て地に送られることになります」とライフコーチは説明する。 「環境に優しく堆肥化可能な竹ヘチマに切り替えましょう。」 おまけに、「竹ヘチマは肌に優しく、従来のスポンジより長持ちするので、持続可能な優れた選択肢です。」と彼女は説明します。

スポンジ派の場合は、合成スポンジを天然海綿に交換してください。 これらの海で作られたスポンジは持続可能な方法で収穫され、生分解性があり、環境に優しいものです。 海塩スクラブはオプションです。 さあ、お気に入りの持続可能な衛生用品を買いだめして、罪悪感のない新しいシャワー ルーチンを始めましょう。